Анхааралтай худалдаж авсан иогийн дэвсгэр нь одооноос эхлэн йогоор хичээллэх сайн найз байх болно.Сайн найзууддаа болгоомжтой хандах нь зүйн хэрэг.Хэрэв та йогийн дэвсгэр худалдаж авбал байнга хэрэглээрэй, гэхдээ хэзээ ч арчилж болохгүй.Иогийн дэвсгэрийн гадаргуу дээр хуримтлагдсан тоос, хөлс нь яваандаа эзнийхээ эрүүл мэндэд аюул учруулах тул иогийн дэвсгэрээ ойр ойрхон цэвэрлэж байх шаардлагатай.

Эрүүл ахуйг хангахын тулд долоо хоног тутамд цэвэрлэж байх нь дээр.Цэвэрлэх хамгийн хялбар арга бол хоёр дусал угаалгын нунтагыг дөрвөн аяга устай хольж, йогийн дэвсгэр дээр шүршиж, дараа нь хуурай даавуугаар арчих юм.Хэрэв иогийн дэвсгэр аль хэдийн маш бохирдсон бол угаалгын нунтагт дүрсэн даавуугаар иогийн дэвсгэрийг зөөлөн арчиж, дараа нь цэвэр усаар зайлж, дараа нь иогийн дэвсгэрийг хуурай алчуураар өнхрүүлэн илүүдэл усыг шингээж болно.Эцэст нь йогийн дэвсгэрийг хатаана.
Угаалгын нунтаг иогийн дэвсгэр дээр үлдвэл иогийн дэвсгэр хальтирч, гулгамтгай болж болзошгүй тул угаалгын нунтагны хэмжээ аль болох бага байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй.Үүнээс гадна йогийн дэвсгэрийг хатаахдаа наранд гаргаж болохгүй.

Ер нь йогийн дэвсгэрийн талаар илүү олон мэдлэг бий - иогийн дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ?Хямдхан иогийн дэвсгэр хаанаас авах вэ?Эдгээрийг йог сонирхогчдод цаашид судлах шаардлагатай.Гэвч эцсийн дүндээ йогийн дэвсгэрийн тухай мэдлэг үхсэн ч хүмүүст хэрэглэхэд амьд байдаг.Танд тохирсон зүйл үргэлж хамгийн шилдэг нь байдаг.

Иогийн дэвсгэрийг сонгохдоо чиглэсэн байх ёстой.Ерөнхийдөө йогоор хичээллэж байгаа хүмүүс илүү зузаан дэвсгэр сонгох боломжтой, тухайлбал 6мм зузаантай, дотоодын хэмжээ 173X61;хэрэв тодорхой суурь байгаа бол та 3.5 мм ~ 5 мм зузааныг сонгож болно;1300 граммаас дээш жинтэй дэвсгэр худалдаж авахыг зөвлөж байна (зарим үйлдвэрлэгчид хямд дэвсгэрийн материалыг хулгайлдаг тул).

Ихэнх ангиудад хүн бүр хичээлдээ ашигладаг нийтийн иогийн дэвсгэр гэж нэрлэгддэг "нийтийн дэвсгэр"-ээр хангадаг.Зарим багш нар ангидаа хамгаалалтын дэвсгэр тавьдаг тул хүн бүр ангидаа дэвсгэр ашиглах шаардлагагүй болсон.Ихэнх оюутнууд нуруундаа дэвсгэртэй ажил, хичээлдээ явахыг хүсдэггүй учраас ийм төрлийн нийтийн дэвсгэрийг ашигладаг.Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэсэг хугацаанд суралцахыг хүсч байгаа найз бол өөрийнхөө дэвсгэрийг ашиглах нь дээр.Нэг талаас, та өөрөө цэвэрлэж болно, энэ нь илүү эрүүл ахуйн шаардлага хангасан;Та мөн өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон дэвсгэр сонгох боломжтой.

Дэвсгэрийг сонгох хоёр арга бий: хувийн хэрэгцээнд нийцүүлэн сонгох;эсвэл материалын дагуу сонгох боломжтой.
Хувийн хэрэгцээний хувьд йогийн янз бүрийн сургуулиуд өөр өөр сурах оноо, өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг тул энэ нь йогийн хэлбэрээс хамаардаг.Зөөлөн дасгал дээр суурилж иогоор хичээллэвэл ихэнхдээ дэвсгэр дээр сууж, дараа нь дэвсгэр зузаан, зөөлөн болж, илүү тухтай суух болно.

Харин йог нь голчлон Power Yoga эсвэл Ashtanga Yoga байвал дэвсгэр нь хэтэрхий хатуу биш, гулсалтын эсэргүүцэл өндөр байх ёстой.яагаад?Дэвсгэр нь хэтэрхий зөөлөн тул түүн дээр зогсож байхдаа маш их хөдөлгөөн хийхэд маш хэцүү байх болно (ялангуяа модны поз гэх мэт тэнцвэрийн хөдөлгөөнүүд хамгийн тод харагддаг).Мөн маш их хөлрөх ийм йогийн үйлдэл нь халтиргаанаас хамгаалах илүү сайн дэвсгэр байхгүй бол хальтирна.

Хөдөлгөөн нь тийм ч хөдөлгөөнгүй, гүйх шиг их хөлрдөггүй бол энэ нь хаа нэгтээ байдаг.Би ямар дэр хэрэглэх ёстой вэ?Хариулт нь "Би арай нимгэн сонгосон хэвээр байна."Маш зөөлөн дүүжлүүртэй машин шиг харагддаг учраас уулын замаар явах нь завь шиг байх болно.Зузаан дэр (5 мм-ээс дээш) газартай харьцах мэдрэмжээ алдаж, олон хөдөлгөөн хийх үед "гажиг" мэдрэх болно.Гадны орнуудад ихэнх йогоор хичээллэдэг хүмүүс нимгэн дэвсгэр хэрэглэх дуртай байдаг.Энэ бол шалтгаан юм.Нимгэн зөөлөвч нь өвдөг сөгдөх хөдөлгөөн хийхэд таны өвдөг эвгүй санагдаж байвал өвдөгний доор алчуур тавьж болно.